我5月开始规律弯把公路自行车骑行，基本每周1躺，30-70KM之间，没有上过百。 2年前，深蹲时扭伤过次腰，非常难受。好的非常慢，甚至可能终身好不了。 骑行马上半年多了，意外发现腰基本不怎么疼了。买公路自行车时也非常担心腰的问题，后来买了后弯腰骑行没有问题。 最近的骑行！

个人经历：21年腰痛难忍，寸步难行。经核磁，确诊腰4、5椎纤维环破裂，髓核突出，压迫神经。 靠吃芬酸钠止痛，辅以甲钴胺，外贴止痛膏，22年8月严重到坐、卧、行不到5分钟就疼得难以忍受。 看了几个医师，一致认为手术是唯一出路，考虑到术后复发率，又是在小县城，在职，我坚决拒绝了。决定自救： 1、绝对卧床（硬板床）1个月，减少腰椎负荷，避免损伤扩大。后果：腰部肌肉、腿部肌肉明显萎缩；成效：椎间疼痛逐渐减轻。 2.服用…

诺贝尔经济学奖学者保罗.克鲁格曼5月发了一篇文章,其中有一段耐人寻味！ 他说:“中国经济面对目前的困境，最显而易见的解决办法是将更多收入转移到家庭，从生产端转移到消费端，增加居民收入从而增强消费需求。但中国似乎奇怪地不愿做这些显而易见的事情，它们执着的仍然专注于大量生产而非消费。我非常想让中国的专家来解释这种不情愿的原因，是因为地缘政治？还是因为担心中国人会变得懒惰?无论中国拒绝给居民发钱或者增加居民…